減塩+ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ

おはようございます。

今日の血圧は131-99でした。下が高い・・・。

健康診断が終ってから、血圧が高いのと中性脂肪値が高いので

結構、気を使っています。危機感は全くありません。

が、正常じゃないと言うことは異常ということで、正常になりたいです。

嫁が昼の弁当を7割くらい作ってくれます。

ご飯とおかずの量を減らして、一番したの味噌汁ゾーンには

お湯を入れてもらってます。減塩+カロリーコントロール

今まで夜飯は、お米を食べずにビールを飲みながら、つまみを食べる。

終いには、｢今日のポテチは？｣と言ってポテトチップスを食べる。

と、言ったようにダラダラと食べるのが習慣で・・・

これが、中性脂肪の原因。おかずの食べすぎ。みたいで、

ご飯を1杯食べて、お腹をある程度膨らます。

そして、おかずを減らしダラダラ食いはしない。様に変えた。

そして、今週からソフトボールが始まる。これで運動不足の解消。

8時に来てと言う事だから、7時前には起きないと。

仕事の時と一緒です。毎日同じリズム。

これも、体に良いのは間違いない・・・。

どうしよう。健康になったら・・・？あれ・・・？